Béta-alanin kapszula – nagyobb állóképesség, kevesebb izomégés
Szeretnél hosszabb ideig, nagyobb intenzitással edzeni, miközben késlelteted az izomfáradtságot? A béta-alanin kapszula hatékony segítség minden sportoló számára, aki javítaná állóképességét, robbanékonyságát és regenerációját.
A béta-alanin egy speciális aminosav, amely bizonyítottan csökkenti a tejsav (laktát) felhalmozódását az izmokban, így lehetővé teszi, hogy tovább bírd a terhelést – akár sprintekről, akár hosszabb állóképességi edzésekről van szó.
Hogyan működik a béta-alanin?
A béta-alanin növeli az izmok karnozinszintjét. A karnozin egy természetes „puffer”, amely:
- szabályozza az izomsejtek pH-értékét,
- csökkenti az elsavasodást,
- mérsékli az izomégő érzést intenzív terhelés alatt.
Ennek eredménye:
- később jelentkező izomfáradás,
- hosszabb ideig fenntartható teljesítmény,
- gyorsabb regeneráció edzések között.
Egyszerűen fogalmazva: a béta-alanin segít tovább tolni a határaidat.
Kinek ajánlott?
A béta-alanin ideális választás:
- kerékpárosoknak, triatlonistáknak
- crossfit és funkcionális edzést végzőknek
- sprinteket, intervallumokat végző sportolóknak
- focistáknak, harcművészeknek
- úszóknak, evezősöknek
- súlyzós edzést végzőknek
Különösen hatékony azokban a sportágakban, ahol rövid, nagy intenzitású szakaszok váltakoznak állóképességi terheléssel.
Bizonyított hatékonyság, sportolók által tesztelve
Számos sporttudományi és kineziológiai kutatás igazolja, hogy a béta-alanin:
- növeli a kimerülésig eltelt időt,
- javítja a sprint- és intervallum teljesítményt,
- támogatja az izomnövekedést és regenerációt,
- csökkenti az izomfáradtságot intenzív edzések során.
Nem véletlen, hogy a béta-alanin a profi sportolók egyik kedvelt kiegészítője – már évtizedekkel ezelőtt is használták az állóképesség fokozására.
Szinergia a nátrium-hidrogén-karbonáttal
A béta-alanin kiválóan kombinálható nátrium-hidrogén-karbonáttal (szódabikarbónával):
- a béta-alanin a sejten belül csökkenti az elsavasodást,
- a nátrium-hidrogén-karbonát a sejten kívül fejti ki hatását.
Ez az együttműködés hatékony védelmet nyújt az izmokban jelentkező égő érzés ellen, és tovább növeli az edzésteljesítményt.
Termék előnyei röviden
- Csökkenti a laktát (tejsav) felhalmozódását
- Növeli az állóképességet és a robbanékonyságot
- Késlelteti az izomfáradtság kialakulását
- Javítja a sprint- és intervallum teljesítményt
- Elősegíti az izomnövekedést és regenerációt
- Nem okoz vízvisszatartást
- 100%-os tisztaságú béta-alanin
- Vegán kapszulahéj
Felhasználási javaslat
- Edzésnapokon: 4 kapszula 30 perccel edzés előtt
- Edzésmentes napokon: 2 kapszula reggel, 2 kapszula este
Enyhe bizsergő érzés jelentkezhet a bőrön, ez teljesen ártalmatlan és rövid időn belül elmúlik.
Összetevők és tápérték
Hatóanyag tartalom:
- 1 kapszula: 800 mg béta-alanin
- 1 adag (4 kapszula): 3200 mg béta-alanin
Összetevők:
Béta-alanin, vegán kapszulahéj (hidroxipropil-metilcellulóz), csomósodást gátló anyag: magnézium-sztearát.
Nettó mennyiség: 60 kapszula
Hűvös, száraz helyen tárolandó.
Gyakran Ismételt Kérdések
1. Miért bizsereg a bőröm a bevétele után?
Ne ijedj meg, ez a paresztézia. Ez egy teljesen természetes és ártalmatlan mellékhatása a béta-alaninnak. A hatóanyag stimulálja az idegvégződéseket, ami enyhe szurkáló, bizsergő érzést okozhat az arcon, a nyakon vagy a kézfejen. Általában 30-60 percen belül magától elmúlik.
2. Csökkenthetem a bizsergő érzést?
Igen! Ha zavar a bizsergés, oszd el a napi adagodat több részletre (például 2x2 kapszulára a nap folyamán), vagy vedd be étkezés közben. Minél kisebb adagokban viszed be, annál kevésbé lesz intenzív ez a jelenség.
3. Azonnal érezni fogom a hatását az edzésen?
A bizsergést hamar érezheted, de a valódi teljesítményfokozó hatás (a savasodás kitolása) kumulatív. Ez azt jelenti, hogy az izmaid karnozinszintjének telítődéséhez kb. 2-4 hét folyamatos szedés szükséges. Ne hagyd abba pár nap után, a türelem itt komoly wattokban és másodpercekben mérhető!
4. Okoz-e vizesedést vagy súlynövekedést?
Nem. A kreatinnal ellentétben a béta-alanin nem vonzza a vizet az izmokba, így nem okoz súlygyarapodást vagy "puffadt" kinézetet. Kiváló választás azoknak a sportolóknak is (pl. kerékpárosok, futók), ahol számít a testsúly/teljesítmény arány.
5. Kombinálhatom kreatinnal?
Kifejezetten ajánlott! A béta-alanin és a kreatin az egyik legjobb legális párosítás a sporttudományban. Míg a kreatin a rövid, robbanékony erőkifejtést segíti, a béta-alanin az állóképességet és a savasodás elleni védelmet adja hozzá. A kettő együtt brutális fejlődést hozhat.
6. Kell-e szünetet tartani a szedésében?
Nincs rá tudományos bizonyíték, hogy kötelező lenne szüneteltetni, de a legtöbb sportoló 10-12 hét használat után tart egy 4 hetes pihenőt, hogy a szervezet alaphelyzetbe álljon.
7. Miért jobb a kapszula, mint a por?
A kapszulás kiszerelés segít a pontos adagolásban (nem kell mérleggel bűvészkedni), és bárhol, bármikor könnyen bevehető. Emellett segít elkerülni a béta-alanin por jellegzetes, néha kicsit karcos ízét is.
A táplálék-kiegészítők nem minősülnek gyógyszernek, és nem tulajdonítható gyógyhatás nekik, sem a termékek leírásában sem cikkeinkben, kivéve az engedélyezett és alátámasztott állításokat. A táplálék-kiegészítők fogyasztása nem pótolja az orvosi kezelést, így bármilyen betegség vagy panasz esetén javasolt orvoshoz fordulni.
Termékeink prémium minőségűek, GMP és GAP tanusítványokkal rendelkeznek, az OGYÉI is notifikálta őket.
